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2015-06-28 20:00 | カテゴリ:メンテ
こんばんわ~

本日は梅雨の合間の晴れでしたね(*´∇`*)
我が家の近くでも、みなさんここぞとばかりに趣味を堪能されておられました。





さてさて、土曜にはあいにくの雨でしたが、
英彦山方面にドライブに行ってきました。

そこで、昨年あまりのお客の多さに食べられなかった
『フルーツ工房えふ』さんに行ってきました。
雨でしたので、お客さんは1組!ラッキー(^o^)

季節のパフェを頼みましたが、今はなんとメロン!

こんなでした~。

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言わずとも激ウマでした(= ̄∇ ̄=)


嫁は季節のワッフル?だったかな。

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ボリュームがあって満足でした。
さすが果樹園のメロンですな。。。。

また行こ~(゜▽゜*)




そして夜にはK君からこんなメールが、、、
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また意匠変更されたようで(^_^;)

でもこれのほうがクロモリらしく渋い仕上がりですね。



そして日曜日は、部品が届き、BB交換着手!

前から、チッチッとなんか気になる音は出ていたのですが、
最近ペダルに感触が有るくらい引っかかりを感じていました。

ペダル変えてみたり、チェーン掃除したり、色々探りましたが、
やっぱBBが疑わしく、交換することに。。。





今回使うBBはこちら、DURAACEです(≡ ̄ー ̄≡)
社外も検討したけど、お高いのと、ベアリング圧入があるので、
手堅くシマノで(^_^;)
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ま、安いんですけどね(^_^;)
3千円台です。
GIANTの上位グレードは『プレスフィットBB』の86.5㍉幅のシェルです。
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そしてこちらが圧入ツール。
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これで腕を鍛えます。。。。。ぇ。
いや、ダンベルみたいですが、小さいです(-_-;)

左右からネジ込んで少しづつ圧入していきます。
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てことで、開始!

まずは、自作の手術台にセット。
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チェーンのミッシングリンクを専用ツールで外します。
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無くても外れますが、これあると楽々ですよ。
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そしてパワーコアに挑みます。
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止めているボルトを緩め、この変なプラスチッキーな部品を
専用工具で外します。
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こんな感じに~。
ちなみにボルトが通っている隙間に、
ロックプレートがあり、万が一ボルトが脱落しても
簡単にクランクが外れない様になっています。

このロックプレートの爪を上げておきます。
(分かるかな?黒いやつです)
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なんかクランクガリ傷が、、、、、、



これで外れました。
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反対は引っこ抜くだけです。
ガタがありそうには見えないんですけどね~ ( ;¬_)ジーッ
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シャフト等を反対側から当てて、上下左右を均等に押し出します。
斜めに打ち出すと、フレーム割れる可能性有りなので注意です。
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これでベアリング抜き完了。
本当は圧入面のスムージングしたいけど、
工具が高すぎたので、今回はパス(;´▽`A``
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後は、専用工具でゆっくり圧入します。
万が一斜めに入っているなら、一旦やめてやり直した方が良いです。
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斜めっていないかしっかり確認します。
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オッケー、グッ!! ( ̄ε ̄〃)b
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あとは元通り組付けして完了!
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お昼からテストRUNに出発!

超風強い~~~(;一_一)
風神の術!(/^^)/ビュゥゥゥゥξξ (+_+ /)/ヒェ~~




が、超良い天気~(゜▽゜*)
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心配していた異音も無くなり
やっぱりBBだったみたいです(;´▽`A``

良かった良かった。







そして、そそくさと帰って、こんどはコペンに(^o^)


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誰かも付いてきました。。。。。
どうやらどこかでソフトクリームを狙っている様です。。。。
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そして夕方はRUNに!

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アンダーアーマーのシューズですが、
非常に軽く、グリップが良い感じです。

かかとのフィットは最高で、かかと部に至っては
靴を履いている感覚すら無い程です。



が、ハイペース向けな靴なので、7KM走ったら、
翌日筋肉痛が、色々でました(^_^;)

やっぱ、アシックスの靴は色々な衝撃を
吸収してくれている事が分かりました。


大会で使う予定は無いですが、ちょこちょこ履いて、
足筋を鍛えるとします(;´▽`A``


BIKE
CAR
RUN
一日で結構頑張った!



さて、そろそろ梅雨明けくるかな~(*゜▽゜*)





いつもお読み頂きありがとうございます。
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2015-06-20 22:07 | カテゴリ:●RUN
こんばんわ~。

福岡県は梅雨なんですが、以外に雨が少ない感じです(^_^;)

不安定な天気には変わりないんでしょうけど・・・・



さて、ここ1ヶ月で目を付けていた、
『2足目ランニングシューズ』
ですが、本日ついに購入してしまいました(゜▽゜*)



スポーツオーソリティーで、記念際とイオンモールの割引が重なっていたので
今しかない!と言う事で。

値段は1万円の10%OFF商品券が5000円分も付いてきました!

この商品券でRUNグッズ買えば、実質半額以下ですね(*´∇`*)




と、細かい話はここまで、でわ・・・・








フンフン、臭いは大丈夫そうやな・・・・・
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おっと、この辺りがなんか・・・・・
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って、ラッキー邪魔だよ~(^O^;)




それでわ、開封~!
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普通、靴の箱はかさばるので、持って帰ってこないのですが、
珍しく箱ごと持って帰ってきました。







中身はこちら、

『スピードフォーム アポロ』

と言うらしいです。

ま、お得意カラーのブルーです。。。。。
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なかなかさわやかなカラーじゃないです?
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アンダーアーマーのスピードフォームシリーズ
所以がここ、かかとのシームレス一体成形!
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シームレス(縫い目、継ぎ目無し)と言う素晴らしい技術です。

ここに惚れました(*゜▽゜*)







靴底は薄めです、足筋を鍛えないと長距離は走れないかもです・・・・・
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パターンがカッコイイな・・・・・・

しかし、超軽量!片足198gです!





近々走って感想UPしますますね~(^o^)




そしてスポーツ用品店のはしごで、こちらをGET!

NIKEの夏用タイツです。
最近カモ柄が気になってるので(゜▽゜*)
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そしてこいつ、まさかの値段でした。
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安っ!(゜ロ゜;)

良い買い物でした~。

あとは鍛えるのみ、、、、と言うことか、、、、、







それと、コペン関係ですが、丸目が発表になりましたね!


そしてこれも市販化決定らしいです。
DーSPORT社の着せ替えキット。

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うぉ~、これ欲しい!




と言うわけで、物欲に終わりはない様です(^O^;)






いつもお読み頂きありがとうございます。
2015-06-08 22:06 | カテゴリ:●RUN
こんばんわ~

やっぱ梅雨入りしましたね(-_-;)


ですよね~、梅雨パスとか無いですよねぇ(^O^;)





さて近ごろは、なんとかRUNは続いていますが、

2足目のシューズもそろそろ探さないと、

今のシューズが2年経ちそうなんで

ヘタリが早くなりそうです。




1足目はほんとにクッション重視で買いましたから、

今度は無謀にも少し速度系にしたいなと(・_・;)



ま、それで走れば筋肉も付いてくるのかなと。

それで今の候補が



自分が好きなアンダーアーマーの

スピードフォーム アポロ








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なんですが、これ履いてる人見かけないので、

どなたか情報もってたら教えてください~m(._.*)mペコッ


フルマラソンには不向きとは思ってますが、

ハーフくらいなら行ける気がする。。。
気がするだけですが。。。。。。


試着した感じは、かかとのフィットが抜群です(゜▽゜*)

そして軽い!








ん~、悩ましい。

ボーナスまでゆっくり考えよう・・・・・・










いつもお読み頂きありがとうございます
2015-06-01 21:53 | カテゴリ:●RUN
こんばんわ~

今日から6月でしたね。
梅雨はまだだけど、必ず来ますよね。。。。

今年は梅雨パスしてくれないかな(-_-;)





っと~、話が逸れましたが、悪友?のfukumaroさんの、
筑後川マラソンエントリーを見て、
思い出した様にエントリーしました(^O^;)

今年もハーフ
目標2時間切り・・・・

が、がんばろ(・_・;)




最近RUNのコースの歩道がキレイになりました('▽'*)
おそらくサイクリングロードも兼ねてるはず。

環境が良くなるのは嬉しい限りです(*゜▽゜*)
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MYバイクは、最近サドルをアリオネに戻して、
登りで後ろに座ると言うのを試しています。

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しばらく様子見かな~。





時にK君、こんな物を買ってました(゜ロ゜;)

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ぁ~、仕事の疲れをこれで癒やしてるんだな。。。。

スタンドのMYバイクを見ながら一杯。。。。

だいぶキテますね(^_^;)





話は変わり、先週は結婚記念日と言うことで、
柳川までこれを食べに行ってきました!( ̄▽ ̄)

豪華な箱!
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うなぎのせいろ蒸し!
最高でしたよヾ(@~▽~@)ノ
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天気微妙でしたが、ムツゴロウも居ました。
相変わらず、凄いデカイ干潟ですね。
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てことで、福岡マラソンも当たれば、RUN部門がやばいな。。。

頑張って練習しようっと・・・・・







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